Берегите глаза

С годами зрение постоянно ухудшается. Большинство людей, пока молоды и полностью здоровы предпочитают не уделят этому должное внимания. А когда глаза дают о себе знать, может быть слишком уже поздно, ведь ценное время упущено. Поэтому позаботьтесь о них прямо сейчас, начиная с пищи.

Морковь - лучший союзник хорошего зрения! Она одинаково полезна в сиром и приготовленном виде. Богатая антиоксидантами, лютеином и витамином А.

Черника. В ней содержится витамин С, антиоксиданты. Помогает устранить и предотвратить дефекты зрения и сухость глаз.

Перцы богаты на витамины А и С, а также бета-каротином и В6. Они помогут предотвратить катаракту.

Также не стоит забывать о регулярном уходе! Мы должны знать, что в дополнение к хорошей диете, богатой питательными веществами и выше упомянутыми продуктами, также необходимо регулярно проводить глазную гимнастику и минимизировать влияние мобильных телефонов, компьютеров, планшетов и, конечно, телевизор!

А при контакте с ними, важно держать безопасное расстояние между глазами и экраном. Ни в коем случае не слишком близко, потому что это глубоко ранит глаз. А также, желательно, обзавестись качественными солнцезащитными очками, чтобы поберечь глазки от УФ-лучей.